S příchodem léta mnoho z nás odkrývá své tělo a míří si užívat slunečných teplých dnů na pláž. Ale mnohokrát při opalování zapomínáme na dostatečnou ochranu proti silným slunečným paprskům. Přitom prevence proti spálení pokožky je hodně důležitá, protože opakované popáleniny můžou vést k vážnějším onemocněním kůže. Myslete na svoje zdraví i při opalování a dodržujte několik klíčových zásad:
1. Používejte ochranný krém a mléko. Proto lékárna online je první zastávkou, před samotným opalováním. Nakupování přes internet ušetří váš čas a hlavně si můžete v klidu vybrat kosmetiku, která vás nejvíc ochrání. Výborným způsobem, jak předejít potížím po opalování, je například ochranné mléko Vichy Capital Soleil, které je potřebné nanést na tělo ještě před samotným sluněním.
2. Užívejte vitamíny a potravinové doplňky, které podporují regeneraci pokožky, která je slunečnými paprsky hodně zatěžována. Betakaroten Farmax napomáhá zdravému zhnědnutí kůže a taky zpomaluje její stárnutí.
3. Vyvarujte se vystavování na slunci mezi 11. a 15. hodinou. První opalování by mělo trvat jen pár minut, později lze zůstávat na sluníčku samozřejmě i déle.
4. Noste sluneční brýle, i když se vám nezdá sluneční záření právě nejsilnější. Brýle spolu i s kloboukem nebo čepicí mohou být stylovým módním doplňkem, který také napomáhá chránit nejcitlivější partie vaší tváře. A taky nezapomínejte na nošení klobouku, který zabrání hrozícímu nepříjemnému úžehu nebo spálení pěšinky.
Na závěr je důležité připomenout, že ochrana před slunečním zářením zahrnuje i pitný režim. Minimální množství vody, které bychom měli vypít za horkých slunečných dní, jsou 2 litry. V letním období by však mělo být celodenní doplňování tekutin samozřejmostí.
Související témata
Vloženo dne: 30. 6. 2010
Zařazeno v kategorii: Zdraví a zdravotnictví
