Probouzíte se ráno doslova rozlámaní? Bolí vás záda i hlava a jste bez energie? Pak je na místě otázka, jestli víte, na čem spíte! Zdraví, vitalita a dostatek energie – toho všeho dosáhnete, jen když budete mít kvalitní spánek. Vyspinkali jste se do růžova? Jestli ne, je na čase podívat se na vaše matrace a další postelové vybavení. V posteli strávíme víc než třetinu života, proto bychom neměli výběr matrace zanedbat.
Spánek je přirozený způsob, jak si naše tělo může odpočinout, zregenerovat síly a uvolnit se. Postel a matrace sehrávají v dějinách lidstva nesmírně důležitou a záslužnou roli. Jsou místem odpočinku, radosti, útočištěm v těžkých chvilkách.
5 kroků k zdraví a kráse:
1. Usínejte v temnější a dobře vyvětraném pokoji.
2. Nenoste si práci do postele.
3. Kvalitní matrace a rošty do postele jsou skvělou investicí pro sladké sny.
4. Dopřejte si teplou sprchu nebo skleničku teplého mléka.
5. Přes den si zasportujte, prospěje to nejen vašemu zdraví ale i spánku.
Spánek vám sluší…
Muži i ženy, starší i mladí, všichni vypadají lépe odpočatí. A proto nezapomeňte, že:
1. Nikotin, cvičení před spaním a alkohol nejsou kamarádi se zdravým spánkem.
2. Do postele hupsněte s mírně naplněným bříškem. Hlad ani přecpávání vám neudělají dobře.
3. Naslouchejte svému tělu a nesnažte se usnout za každou cenu. Pokud se vám ještě nechce spát, sáhněte po dobré knížce nebo televizním ovladači.
4. Do postele vždy choďte v tu samou hodinu - není nad pravidelný spánek!
Anatomie, anatomie…
V dnešní době jsou moderní zejména anatomické matrace a polštáře. Zapamatují si tvar vašeho těla a přizpůsobí se mu. Díky těmto přednostem si budete moci vychutnat spánek, jak to jen jde.
Usínáte nejraději na břichu nebo na boku, či zádech? Dopřejte svému tělu, co potřebuje, ve formě kvalitního postelního vybavení a ono se vám patřičně odvděčí.
Související témata
Vloženo dne: 30. 8. 2010
Zařazeno v kategorii: Zdraví a zdravotnictví
